Inizia oggi la mia dieta che durerà, almeno questa prima parte, per 3 settimane.
Non è una cosa drastica almeno da leggere però oggi proverò a metterla in pratica.

Questo è il programma:

COLAZIONE

1 tazza di latte
6 fette biscottate/60 gr. di cereali
1 yogurt

SPUNTINO

1frutto

PRANZO

70 gr. di pasta/riso con un filo d’olio
200 gr. di carne magra/ 1 scatola di tonno naturale
Verdura a piacere

SPUNTINO

1 frutto
1 pacchetto di crackers integrali
20 gr. di noci

CENA

80 gr. di pane
300 gr. di pesce oppure 250 gr. di carne magra oppure 4 albumi e 1 tuorlo con formaggio magro oppure 1 scatola di tonno al naturale con fagioli
200 gr. di patate al forno o lesse oppure verdura a piacere

SPUNTINO

1 frutto

Questa dieta prevede ovviamente anche un esercizio fisico regolare tale da bruciare le calorie accumulate durante i pasti.
Si parte, la voglia c’è…speriamo che rimanga e spero di non soffrire troppo